Klik hier voor de pagina over Zumba

Vanaf 2022 biedt Sportbelang SGK Zumba aan. “Zumba is eigenlijk niets anders dan bewegen op muziek”, legt Zumba docent Annita Jainandan Jha uit. Moet je kunnen dansen om mee te doen? En wat voor muziek wordt er eigenlijk gedraaid? Lees hieronder een interview met Annita en leer zo meer over Zumba.

Moet je kunnen dansen?

“Nee, je hoeft niet te kunnen dansen om mee te doen. Je leert het juist in mijn lessen! Ik leg uit hoe de pasjes moeten en doe ze ook voor. Ook vertel ik erbij wat voor soort dans het is. Je mag Zumba echt zien als bewegen op muziek, ik pas het tempo en de moeilijkheid altijd aan op de groep.”

Hoe ziet een les Zumba eruit?

“Iedere les heeft een bepaalde opbouw. We beginnen met de warming up, daarvoor gebruik ik twee tot drie nummers. Tijdens de warming up komen de danspasjes die tijdens de les worden gebruikt al langs als een soort voorproefje. De warming up is om je spieren op te warmen en je hartslag wat omhoog te brengen. Vervolgens beginnen we met de pasjes en voer ik het tempo wat op. Zelf doe ik alle pasjes steeds voor, ik sta zoveel mogelijk met mijn gezicht naar de klas toe en doe de pasjes dan in spiegelbeeld. Aan het einde van de les doen we nog een cooling down om je hartslag weer naar beneden te brengen.”

Is het erg als je een keer een les overslaat?

“Het is natuurlijk het leukst als je er iedere week bent, dan leer je de pasjes het beste. Maar een keer overslaan is helemaal geen ramp. Ik maak een bepaalde playlist voor de lessen met een choreografie. De volgorde van de playlist verander ik nog wel eens, ook voeg ik soms een nummer toe en verdwijnt er een nummer. Dit geef ik altijd aan van tevoren. We blijven wel altijd dezelfde bewegingen doen, maar met verschillende maten.”

Wat voor muziek kunnen we verwachten?

“Zumba is gebaseerd op Latijns Amerikaanse muziek. Maar tijdens de lessen voor Sportbelang SGK zal ik ook Nederlandstalige muziek draaien en top 40 nummers. Het gaat er vooral om dat de deelnemers genieten. Ik moedig iedereen ook altijd om lekker mee te zingen op de muziek, laat maar horen dat je het leuk vindt. Dat doe ik zelf ook continu tijdens de lessen! En als het je niet lukt mee te komen met de pasjes, vind ik het ook allang goed als je lekker geniet van de muziek.”

Hoe ben je zelf eigenlijk in aanraking gekomen met Zumba?

“Ik was vroeger altijd een fanatieke sporter, in mijn jeugd beoefende ik karate. Hiermee ben ik tot de bruine band gekomen, helaas de zwarte band nooit mogen halen. Na karate stapte ik over op Aerobics, hier heb ik ook les in gegeven. Toen ik moeder werd heb ik lang niet gesport. Rond 2008/2009 werd Zumba in Nederland geïntroduceerd, de eerste keer dat ik meedeed aan een les was ik direct verkocht.”

“Vervolgens is het een beetje een uit de hand gelopen hobby geworden. Ik ben cursussen gaan volgen, wilde alle kneepjes van het vak leren kennen. Ik ben zelfs naar Miami, de plek waar Zumba vandaan komt, gegaan om aanvullende trainingen te volgen. Het is overigens nog steeds wel een hobby, ik heb namelijk ook nog een fulltimebaan hiernaast.”

Hoe ben je bij Sportbelang SGK terecht gekomen?

“Mijn zoon sport bij SGK. Hij is hier ooit met voetbal begonnen. Toen dit niet meer kon door de pandemie, is hij gaan tennissen. Hij begon binnen, maar dit kon op een gegeven moment ook niet meer. Nu tennist hij buiten, vind hij ook heel leuk.”

Nog even wat praktische dingen over de Zumba, wat voor kleding moet je aan?

“Zorg voor makkelijk zittende kleding. Een joggingbroek of legging en een, niet te strak, t-shirt. Voor de dames is een goede sport-BH handig! Zorg daarnaast voor goede schoenen zonder stroeve zolen. Gymschoenen voor in de zaal zijn bijvoorbeeld prima. Oja, een flesje water is ook belangrijk om mee te nemen!”

Is Zumba ook geschikt voor mensen in een rolstoel?

“Jazeker, hier hou ik rekening mee in mijn lessen. In een rolstoel kun je natuurlijk nog steeds lekker meebewegen met de muziek, de focus ligt dan meer op de armbewegingen.”

Voor welke leeftijden en niveau’s zijn de lessen?

"Iedereen vanaf 16 jaar is welkom, niveau maakt niet uit. Ik pas de bewegingen aan op de groep en de beperkingen. Het is vooral genieten en bewegen op de muziek. Ik nodig iedereen van harte uit tijdens mijn lessen.”

De eerste les is een ‘open’ les waarop iedereen welkom is om te komen kijken en te proberen of het iets voor je is. Zorg voor makkelijk zitten kleding, soepele gymschoenen, een flesje water en een goed humeur!

Praktisch
Wanneer: Iedere zaterdag
Hoe laat: Om 11.00 uur
Waar: Sporthal Loosduinen
Voor wie: Leden én niet-leden
Aanmelden: info@sportbelangsgk.nl